Doces

Os doces desta coleção são adoçados com fruta madura, sem açúcar, mel, adoçante ou leite condensado. São sobremesas e docinhos para servir à família inteira, em porção de verdade.

18 receitas · atualizado em 27/10/2026

Imagem ilustrativaSem açúcar

Açaí bowl sem açúcar com banana e morango

10 min · 2 porções · ~180 kcal (est.)

Arroz-doce leve sem açúcar

Sem açúcar

Arroz-doce leve sem açúcar

45 min · 6 porções · ~173 kcal (est.)

Imagem ilustrativaSem açúcar

Brigadeiro de banana sem açúcar

1 h 20 min · 15 porções

Imagem ilustrativaSem açúcar

Cocada de forno leve sem açúcar

1 h · 12 porções · ~129 kcal (est.)

Imagem ilustrativaSem açúcar

Compota de pera com canela sem açúcar

20 min · 4 porções · ~99 kcal (est.)

Cookie de aveia e banana na airfryer

Na airfryer

Cookie de aveia e banana na airfryer

20 min · 5 porções · ~103 kcal (est.)

Imagem ilustrativaSem açúcar

Crumble de morango com aveia sem açúcar

40 min · 6 porções · ~190 kcal (est.)

Doce de abóbora sem açúcar

Sem açúcar

Doce de abóbora sem açúcar

45 min · 8 porções · ~76 kcal (est.)

Gelatina de uva natural sem açúcar

Sem açúcar

Gelatina de uva natural sem açúcar

4 h 10 min · 6 porções

Imagem ilustrativaSem açúcar

Maçã assada na airfryer com aveia e canela

20 min · 4 porções · ~185 kcal (est.)

Mousse de manga com iogurte

Sem açúcar

Mousse de manga com iogurte

4 h 15 min · 6 porções

Mousse de maracujá com iogurte sem açúcar

Sem açúcar

Mousse de maracujá com iogurte sem açúcar

4 h 15 min · 6 porções

Imagem ilustrativaVersões leves

Panqueca americana leve com iogurte

25 min · 4 porções · ~208 kcal (est.)

Panqueca de banana e aveia sem açúcar

Sem açúcar

Panqueca de banana e aveia sem açúcar

15 min · 2 porções · ~232 kcal (est.)

Picolé de manga com maracujá sem açúcar

Sem açúcar

Picolé de manga com maracujá sem açúcar

6 h 10 min · 8 porções · ~65 kcal (est.)

Imagem ilustrativaSem açúcar

Pudim de banana sem açúcar

5 h 10 min · 8 porções · ~127 kcal (est.)

Imagem ilustrativaSem açúcar

Sorbet de abacaxi com hortelã

15 min · 4 porções · ~95 kcal (est.)

Imagem ilustrativaSem açúcar

Sorvete de banana com morango sem açúcar

15 min · 4 porções · ~110 kcal (est.)

A banana dá corpo ao pudim, a pera e a maçã viram compota com canela e o maracujá equilibra a mousse de iogurte. O sabor é menos doce que o de confeitaria e mais perto da fruta.

A estimativa de calorias por porção, calculada pela TACO, aparece em cada receita.

Como escolher

Para uma sobremesa rápida de geladeira, a mousse de maracujá com iogurte sem açúcar e a gelatina de uva natural ficam prontas sem forno. Para quem sente falta do doce de vó, o arroz-doce leve sem açúcar e a cocada de forno leve resolvem bem.

Se tem fruta passando do ponto em casa, o crumble de morango com aveia ou a maçã assada na airfryer com aveia e canela aproveitam tudo.

Perguntas frequentes

Fica doce mesmo sem açúcar?

Fica, mas menos que o doce tradicional. Fruta bem madura faz diferença no resultado.

Posso adicionar adoçante?

As receitas foram pensadas sem adoçante. Se usar, o resultado deixa de ser o que a receita descreve.

Criança pode comer?

Sim. São doces de fruta, sem açúcar adicionado, bons para dividir com a família.

Calorias por porção são estimativas pela TACO. Conteúdo informativo, não substitui consulta com profissional de saúde.